2017年3月アーカイブ

腕のぷるぷる。

ジムで鏡に映った腕を見てうなってしまった。
ぷるぷるしてる??
なんとかしたい。
難しいけど。

腕の外側にある上腕三頭筋。
この筋肉は「腕を伸ばす」「押す」「高いところの物を取る」といった動作の時に使われますが、
この動きはあまり普段の生活でしないことが多いために、
残念ながら脂肪が溜まりやすく腕をたるませる原因となるんですねー。

じゃどうしたらいいのか?
わりとマッサージがいいみたい。
リンパマッサージは、身体が冷えた状態よりも、
身体が温まり血流の良い状態で行うのが効果的。

サウナの中でやる?
自分ではやりたくないので(ズボラ)マッサージの好きな子とサウナでもいくか?

好きなアロマや音楽を流すなどお風呂の環境も工夫することで、リラックス効果も高まりますよー。
(自分で出来ることはこっちのリラックスするだけのほう~)

腕のぷるぷるが気になったらマッサージです!
鍛えるのも大事ですけどね。

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